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健身教练 2024-09-29作者：匿名 来源：本站整理
2024年健身教练每日一练《理论知识》9月29日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、在进行训练前，准备活动视个人情况可做可不做。
答 案：错
解 析：运动之前必须做准备活动
2、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致
答 案：对
3、在坐姿踢腿时，躯干要保持稳定
答 案：对
解 析：保持躯干稳定避免脊柱受伤，
单选题
1、我们建议运动减脂人群的能量需求推荐为
答 案：C
2、运动员为了延缓乳酸堆积所致的疲劳过早发生，膳食中可以适当添加（）
答 案：D
解 析：为延缓乳酸的堆积，我们在运动后可以使用一些碱性食物，例如香蕉，苹果
3、肱二头肌为远固定的练习是( )
答 案：B
解 析：远固定即为身体远端固定的运动，引体向上即为远固定，
多选题
1、下面体适能要素中属于健康体适能的是
答 案：AB
解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；
2、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是
答 案：AC
解 析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习
3、下列属于扁肌的是()
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌
主观题
1、什么叫储备心率？
答 案：最大心率与安静心率之差
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