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健身教练 2024-09-21作者：匿名 来源：本站整理
2024年健身教练每日一练《理论知识》9月21日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、在进行训练前，准备活动视个人情况可做可不做。
答 案：错
解 析：运动之前必须做准备活动
2、柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次，否则不宜达到和保持锻炼效果
答 案：对
解 析：柔韧性每天都练习才会达到理想的效果
3、BMI是指体重指数。
答 案：对
单选题
1、踝关节属于________?
答 案：A
解 析：踝关节由胫骨的下关节面，内踝关节面和腓骨的外踝关节面共同形成的叉状关节窝，以及距骨滑车的关节头构成。
2、一般情况下，随着年龄的不断增长，老年人的基础代谢率变化趋势是
答 案：C
3、不属于躯干肌的是()
答 案：C
解 析：三角肌属于上肢肌肉。
多选题
1、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的时候不要进行憋气
2、超负荷原则是通过______方法来实现的。
答 案：ABCD
解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇
3、下面体适能要素中属于健康体适能的是
答 案：AB
解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；
主观题
1、人体脊柱分哪几个部分？各多少块？
答 案：颈椎7块 胸椎12块 腰椎5块 骶骨1块 尾骨1块
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